Healthy Drink के साथ करें दिन की शुरुआत, चाय या कॉफ़ी छोडिए

आमतौर पर अधिकतर लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से ही करते हैं। चाय-कॉफी में मौजूद कैफीन जैसे तत्व लॉन्ग टर्म में बॉडी को नुकसान पहुंचाते हैं। चाय या कॉफ़ी के अलावा बहुत से हेल्दी ड्रिंक्स हैं जो हमारी बॉडी को कई प्रकार की बीमारियों से बचाते हैं और शरीर को हेल्दी रखते हैं।

आज हम आपसे कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहा हैं, जो शरीर को अनेक बीमारियों से तो बचाते ही हैं और साथ ही हमें पर्याप्त मात्रा में एनर्जी देते हैं। एक बात कहना चाहूंगा कि इन हेल्दी ड्रिंक्स में से किसी एक ड्रिंक के साथ ही अपने दिन की शुरुआत करें।

Avoid Tea or Coffee, Start Your Day with these Healthy Drinks

ग्रीन टी / Green Tea

Avoid Tea or Coffee, Start Your Day with these Healthy Drinks
ग्रीन टी / Green Tea

ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंटस का स्त्रोत है। इसे पीने से बुढ़ापे की प्रोसेस स्लो होती है। इसे बिना शक्कर के ही पिएं। रोजाना पीने से वजन भी कम होता है। ग्रीन टी पीने के फ़ायदे

गुनगुना नीबू पानी / Warm Lemon Water

Avoid Tea or Coffee, Start Your Day with these Healthy Drinks
गुनगुना नीबू पानी / Warm Lemon Water

सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू निचोड़कर मिलाकर पीने से बॉडी में से विषैले toxins बाहर निकल जाते हैं। रोजाना पीने से शरीर में एनर्जी रहती है और साथ ही वजन भी कम होता है। गुनगुना नींबू पानी के फ़ायदे

चुकंदर का जूस / Beetroot Juice

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चुकंदर का जूस / Beetroot Juice

चुकंदर का जूस ब्लड को साफ करता है, जिससे त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग बनती है। इसमें बिना शक्कर मिलाए ही पीना चाहिए। इसे रोजाना पीने से खून बनता है।

संतरे का जूस / Orange Juice

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संतरे का जूस / Orange Juice

संतरे का जूस blood को प्योर करता है, जिससे स्किन हेल्दी रहती है। रोजाना ऑरेंज जूस पीने से वजन कम होता है। जूस हमेशा ताजा ही पिएं और अलग से शक्कर न मिलाएं।

दालचीनी की चाय / Cinnamon Tea

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दालचीनी की चाय / Cinnamon Tea

प्रतिदिन दालचीनी की चाय पीने से मेटाबोलिज्म बेहतरीन होता है, जिससे बॉडी फैट बर्न होती है। इससे मधुमेह की बीमारी से भी बचाव होता है।

किशमिश का पानी / Raisin Water

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किशमिश का पानी / Raisin Water

रात को 5-6 किशमिश साफ़ पानी में भिगोकर रख दें। अगले दिन सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पिएं और किशमिश को चबाकर खाएं। ऐसा करने से बॉडी को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती है और पेट साफ हो जाता है।

नारियल पानी / Coconut Water

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नारियल पानी / Coconut Water

नारियल पानी में पर्याप्त मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होने के साथ हेल्दी विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं, जिनसे एनर्जी मिलती है। रोजाना नारियल पानी पीने से वजन कम होता है।

ज्वारों का रस / Wheat Grass Juice

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ज्वारों का रस / Wheat Grass Juice

गेहूं के ज्वारों का रस हमारे खून में हेमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाता है। साथ ही यह खून को साफ भी करता है। ज्वारों को अच्छी तरह से साफ करके ही जूस निकालें।

अनार का ताजा जूस / Pomegranate Juice

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अनार का ताजा जूस / Pomegranate Juice

अनार का तजा जूस एक रेफ्रेशिंग पेय है, जो हमें भरपूर मात्रा में उर्जा देता है और साथ ही हमारे blood को शुद्ध करता है। रोजाना पीने से त्वचा हेल्दी रहती है। और यह ध्यान रहे कि इसमें अलग से शक्कर न डालें।

लेमन टी / Lemon Tea

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लेमन टी / Lemon Tea

सुबह तरोताजा होने के लिए लेमन टी एक बहुत ही अच्छा ड्रिंक है। लेमन टी को बिना शक्कर मिलाये ही पिएं। यह शुगर नियन्त्रण करने और हृदय संबंधित बीमारियों के लिए बेहतरीन पेय है।

यहां पढें – क्या करें जब सुबह जल्दी उठें?

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PARAS SINGLA

Paras Singla, a passionate blogger based in Kalanwali. He loves to read and write motivational, health related blogs. He is not perfect in any field because there is always some scope of improvement.

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